czy od

[...] zalezy ile kto zrobi pompek. NO bo to jest tak np. jeden gośc przy wadze 75 kilo i wyciska 120 zrobi 80 pompek a inny tez co wazy 75 kilo wyciska 80 i robi 110. Hehhh,a najlepszy jest mistrz swiata macha se ponad tysiąc pompek (nie pamiętam dokładnie ile) a jak byście go zobaczyli na ulicy to nie bylibyście pewni czy był kiedykolwiek w siłowni.

hpnx7300 to jest mała łyżeczka od herbaty A czy mógłby się jeszcze ktoś wypowiedzieć na temat systemu dawkowania zaproponowanego przez rosiu172??

w koncu ten adres jest [email protected] czy [email protected] bo na gg ustalilismy ze to pierwsze, ale od 6 dni zero odzewu.

[...] rozwiązaniem :) Jednak wyciąg to jest podstawa, od dawna męczę się ćwicząc plecy samą sztangą i hantlami i powoli się to odbija na kręgosłupie. Ogólnie to znalazłem taki wyciąg z dodatkową dolną rączko na tzw. przyciąganie do siebie, taka dodatkowa opcja chyba.. Orientujesz się jaki to zdaje egzamin i czy warto dopłacić do takiego rozwiązania?

Siema, ten problem ,który masz jest związany pewnie z szerokością Twojego chwytu. Im szerzej łapiesz sztangę tym masz krótszy zasięg rąk. Ja sam ćwiczyłem z takim rozstawem rąk, że były one przy samych stojakach, lecz teraz zmieniłem na węższy i czuć lepiej pracę mięśni. Wszystko jednak zależy od techniki i preferencji osobistych. Co do wzrostu to [...]

[...] i to nawet ładnych. Słyszałem, że jakiś Rumcajs ma tyle w ciągu leniwej niedzieli i to także przez to forum je wyciąga. Doszło do tego, że zanim się zaloguję sprawdzam, czy mam gumkę w portfelu. Daj jakiegoś awatara by zainteresować płeć piękną to się odezwą o ile je zainteresujesz. Zawsze mnie zastanawiało jakie wyniki mają w tej [...]

jak dieta jest dopieta na ostatni guzik to takie suple, jak bcaa, eaa, glutaina czy inne dodatki rowniez beda odgrywaly znaczenie, jak aminokwasy moga pooc w jakikolwiek sposob, dodajac 0,5-1% do sylwetki to bedzie to zawsze 1% wiecej:-) wiec kwestia na ile priorytetowy jest sprot jaki uprawiasz i to, jak powaznie traktujesz to co robisz:-) jak [...]

[...] być symptomy poważniejszego problemu. A to jest prosta droga do chorób zaburzeniowych łaknienia i takie tam.... . Jeśli masz od dłuższego czasu taki problem z odchudzaniem czy ocenom swojej osoby to idź z kimś o tym porozmawiać najlepiej do jakiego specjalisty (psychologa). Choćby po to żeby upewnić się że wszystko jest ok . Wiesz mi to jest [...]

No tak, moja gafa hehe. Czyli w DNT nie brać w ogóle? A w DT parę minut przed treningiem i od razu po z kretą i białkiem, czy jak?

Dzięki bardzo. Czyli BCAA po treningu już nie brać? Bezpośrednio po treningu kretę z gainerem czy może z białkiem? Do godziny od treningu zjem normalny posiłek, ryż + pierś.

a omega 3 nie wystarczy zamiast oliwy z oliwek? ;> aha i jakie witaminki proponujecie? ;> jakieś z apteki czy z olimpu? a co do ryżu paraboliczneo czym on się różni od białeo??( poza wartościami odżywczymi)

[...] ale za jakis czas mam zamiar znow zacząć :) Obecnie w domu mam do dyspozycji hantelki i gryf prosty // dodatkow krzesło ,stół i pompeczki tylem na trica xd A powiedzcie jak cwiczyc z łamanym gryfem? na stojaka czy polozyc sie na laweczce i zginac rece no wiadomo jak Na silce to oczywiscie atlasik i jade z linkami itp... no ale teraz dom wiec ;/

[...] nie znasz swojej przemiany materii, nie wiesz jak bedziesz adaptował sie podczas diety, wiec bez sensu wydawac od razu kupe kasy na gainera. zamiast tego lepiej zainwestować w dobre zarcie, a jesli juz musisz miec jakies suple na poczatku, to przedewszystkim witaminy i minerały oraz bcaa :) czy mógłbyś mi pomóc z ta dieta? byłbym wdzięczny

[...] core to inaczej trening brzucha. Ćwicząc brzuch trenujesz core. I mózg rozj**any. Jak masz na 1 sesji na siłce ciężkie ćwiczenia wielostawowe to zrób na 2 sesji na siłowni trening brzucha na kilka serii po kilkanaście powtórzeń. I tyle. Na treningach w sekcji nie robicie brzucha czy jak? Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2019-04-27 18:51:19

2 pytanie : Czy urosł bym wiare duzo? zalezy mi aby urosnac do wakacji masą... sprecyzuje wypowiedz- chce miec krate na brzuchu i za***iscie wygladac hehe no jak czytam takie wypowiedzi to mam chec palnac takiego goscia w leb jak chcesz zaje****** wygladac to wez sie za miche i trening od supli nie staniesz sie kozakiem Zmieniony przez - [...]

[...] generic pharma sobiscie testowalem towar porownywalny z reszta underow jak dla mnie bardziej godzien pojscia od ip a jest jeszcze dianabolone inj.ladnie kopie 50mg/ml,pzdr daj mi na priv jak mozesz zerie i etykiete foto tego bolda chce porownac..i jak tam wogole stestowales na sobie czy nie?.. Zmieniony przez - NORBAS78 w dniu 2008-11-24 15:43:53

[...] "co myślę o EAPie...hmm... Zależy które środki. połowa mojego cyklu to EAP 5kg na samej mecie na ławie to sporo. Kolega który brał zrobił 15kg na ławie Wszystko zależy od treningu. " To ja juz nie wiem czy oplaca sie walic mete skoro na cyklu storm+shock therapy+carbo juz robilem 14 kg ... a zostala mi jeszcze polowa shock therapy.

ech cm3 5g rano cm3 5g przed treningiem aakg normalne? czy hardcore? zacznij od 3-4 kapsów zwiększaj jak coś. w dnt 5g rano cm3 + ewentualnie druga porcja cm3 w porach treningu.

W zasadzie mam tak od niedawna jak zacząłem regularnie w ciągu dnia ćwiczyć. Zakupiłem drążek na którym mogę ćwiczyć szeroki i wąski chwyt. Mam tak na obu rękach. Nie wiem co jest grane bo trochę mnie to mentalnie wstrzymuje. Przy pompkach na przykład te mięśnie nie są wykorzystywane i nie odczuwam w ogóle dyskomfortu. Czy może być tak że mam po [...]

Ok dzięki bardzo za rady, właśnie też zastanawiałem się czy aby odpowiednie jest robienie pleców od razu po łapach i prawdopodobnie posłucham się Twojej rozpiski dotyczącej dni treningowych. Dzięki bardzo.